Colágeno: clave en la salud cutánea
El colágeno es la proteína estructural más abundante en nuestro cuerpo y juega un papel fundamental en la firmeza, elasticidad e hidratación de la piel.
Por qué es clave
Con el paso de los años, su producción natural empieza a disminuir, lo que contribuye a la aparición de arrugas, flacidez y pérdida de densidad dérmica. Incorporar colágeno, especialmente en forma de péptidos hidrolizados, ha sido una estrategia utilizada en numerosos estudios clínicos por su potencial beneficio antienvejecimiento de la piel.
Lo que dice la ciencia sobre su efecto antiaging
Una revisión sistemática con metaanálisis (más de 1.700 participantes) evidenció que la suplementación con colágeno hidrolizado mejora de forma significativa la hidratación y la elasticidad de la piel. Además, un estudio reciente doble ciego y controlado mostró mejoras en la rugosidad, elasticidad, hidratación y hasta en índices de pigmentación de la piel tras 12 semanas de suplementación y sin presentar efectos adversos relevantes.
Incluso en poblaciones específicas, como mujeres de origen asiático, un ensayo con péptidos de colágeno mostró resultados favorables tras 84 días: mayor densidad dérmica, elasticidad, hidratación y un menor grado de visibilidad de arrugas.
Beneficios antienvejecimiento del Colágeno
- Reducción de arrugas y líneas finas: al mejorar la elasticidad y la densidad dérmica, el colágeno puede ayudar a suavizar los signos visibles del envejecimiento.
- Más firmeza y tersura: su acción contribuye a reforzar la estructura de soporte de la piel.
- Hidratación profunda y mejor textura: no solo hidrata la superficie, sino que puede incrementar la retención de agua en la dermis y brindar mayor uniformidad en la piel.
Como todo suplemento, no sustituye un estilo de vida saludable. También es clave mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras para obtener los nutrientes que la piel necesita. Desde luego, la protección solar, un buen descanso y el ejercicio, son factores esenciales que se suman para apoyar una adecuada producción de colágeno bajo un enfoque integral de cuidado antienvejecimiento.
Incluso en poblaciones específicas, como mujeres de origen asiático, un ensayo con péptidos de colágeno mostró resultados favorables tras 84 días: mayor densidad dérmica, elasticidad, hidratación y un menor grado de visibilidad de arrugas.